Бетонный план трезвости

Вам нравятся сайты, заходя на которые непонятно вообще  с чего начать? Эти сайты похожи на большую свалку информации.

Я же предлагаю вам последовательный план действий, следуя которому вы сможете постепенно заложить мощнейший фундамент для своей трезвости.

Я  не знаю дорогу короче, кроме как сделать представленные ниже шаги. Если не сделать какой-то шаг, ваша трезвость не будет стабильной, что рано или поздно может привести к срыву.

Начните с изучения этих шагов.

plan-kak-brosit-pit

В плане трезвости я разместил только те статьи, которые действительно необходимы для того, чтобы бросить пить навсегда.

Бетонный план трезвости

Первая часть — Перед тем, как бросать пить

  1. Познакомьтесь с главным последствием алкоголя
  2. Избавьтесь от оправданий своей зависимости
  3. Распознайте алкогольную зависимость
  4. Определите истинное влияние алкоголя на жизнь
  5. Найдите свою мотивацию бросить пить
  6. Поймите, почему нельзя пить умеренно
  7. Поймите, что трезвость это процесс

Вторая часть — Симптомы отвыкания

  1. Какие симптомы отвыкания бывают
  2. Важные особенности симптомов отвыкания
  3. Влияние алкоголя на нервную систему и мозг
  4. Как происходит алкогольный срыв и как его предотвратить
  5. Проекция боли на внешние обстоятельства
  6. Дневник зависимости. Фиксация чувств
  7. Почему нельзя рассуждать о внешних причинах?

Третья часть — Дела трезвости

  1. Что такое трезвая жизнь
  2. Регулярно и правильно питайтесь
  3. Начните заниматься спортом
  4. Найдите свое хобби или увлечение
  5. Составьте свой список дел трезвости

Четвертая часть — Стресс и алкоголь

  1. Неадекватный стресс в трезвости
  2. Как стресс провоцирует симптомы отвыкания?
  3. Научитесь справляться со стрессом
  4. Еще способы как снять стресс

Пятая часть — Жизнь в трезвости

  1. Избегайте компульсивного поведения
  2. Не применяйте другие зависимости
  3. Бросьте заниматься онанизмом
  4. Социальные последствия алкоголя
  5. Поставьте трезвость на первое  место в жизни
  6. Научитесь решать проблемы в трезвости
  7. Закрепите полученные навыки

Если же вы хотите пойти по наиболее короткому и эффективному пути, рекомендую пройти видеотренинг Арсенал Трезвости.  Он состоит из 5 мощных видеозанятий, которые позволят вам еще сильнее закрепиться в трезвости и научиться избегать срыва. Узнать подробнее

 

Также рекомендую скачать pdf-инструкцию "44 ошибки трезвости".

Арсений Кайсаров,

Я Вконтакте

нижний баннер-min

 

 

(9 голосов, оценка: 4,56 из 5)
Бетонный план трезвости
Загрузка...

Добавить комментарий