Главные причины употребления алкоголя

Каковы главные причины употребления алкоголя? Какая сила заставляет людей пить снова и снова? Как внешние причины могут вызывать употребление алкоголя? На эти и другие вопросы я отвечу в этой статье.

Главные причины употребления алкоголя

Известно, что алкоголь негативно влияет на нервную систему. Это влияние выражено в том, что мы начинаем испытывать неадекватные чувства. Они называются симптомы отвыкания.
О них я подробно написал в статье «Негативные последствия алкоголя».

Если мы бросаем пить, то начинаем испытывать беспричинные чувства беспокойства и тревоги.
Если мы не понимаем истинные причины употребления алкоголя, то начнем верить в эти чувства, как в свои собственные и можем сорваться.

Внешние обстоятельства – не причины употребления алкоголя

bRcdG7oT9Истинной причиной употребления алкоголя являются следующее:

  1. Из-за того, что мы начинаем доверять неадекватным чувствам (симптомам отвыкания), которыми сопровождается период отвыкания от алкоголя, мы начинаем процесс мысленного рассуждения.
  2. Мы мысленно притягиваем различные внешние причины и обстоятельства нашей жизни.
  3. Выставляем их главными причинами — «почему мы чувствуем себя плохо».

Как мозг притягивает внешние причины

Мозг не понимает, что причины вашего плохого самочувствия в прошлом употреблении алкоголя.

Наш мозг по умолчанию начинает находить объяснение испытываемым чувствам.
Этот процесс называется рационализация.
А этого делать категорически нельзя, если вы хотите бросить пить алкоголь.

Почему мозг стремится найти внешние причины?

Раньше мы чувствовали себя плохо только когда этому была видимая внешняя причина.

Например:

  • на работе произошел конфликт, и мы чувствуем после него себя плохо.
  • или мы поссорились с близким человеком, и в результате испытываем негативные чувства.
  • нам отказали в просьбе, и мы обижаемся.

prichiny-upotrebleniya-alkogolya-5В период отвыкания от употребления алкоголя, мы чувствуем себя плохо просто так БЕЗ ПРИЧИН.

Негативные чувства обиды, раздражения, жалости к себе, возникают сами по себе.
У них нет видимой внешней причины!
Единственная причина – это прошлое употребление алкоголя.

Из-за того ,что мы пили в прошлом, мы повлияли на то, что сейчас испытываем негативные последствия. Мы платим по счетам.

Реакция мозга на симптомы отвыкания

  • Мозг не понимает, что в программе функционирования организма произошел «сбой».
  • Мозг не понимает, что наша психика может работать неадекватно.
  • Когда мы находимся в фазе срыва, мозг судорожно притягивает внешние причины – как объяснение плохому состоянию.

Начало мысленной гонки

  • Мы начинаем рассуждать о предложенной мозгом «ложной внешней причине».
  • Мы пытаемся мысленно решить проблему.
  • Но проблема не решается. Наше беспокойство от этого только увеличивается

     Роковая идея – выпить

  • Мозг предлагаем идею – употребить алкоголь, чтобы снять все причины боли.
  • Мы видим в употреблении алкоголя – единственный выход, чтобы убрать возникшие негативные чувства и почувствовать себя лучше.
  • И происходит алкогольный срыв – мы выпиваем.

В этой заключается главная причина употребления алкоголя.

Люди связывают возникшие симптомы отвыкания с внешними причинами.
Более подробно о том, как происходит срыв, и что нужно делать, когда он приходит, я написал в статье «Как происходит алкогольный срыв».

Что нужно делать, чтобы убрать все причины употребления алкоголя?

Сейчас я конкретно расскажу, что делать, чтобы убрать внешние причины употребления алкоголя, мешающие жить трезво.
В процессе выздоровления от алкогольной зависимости, к нам часто будет приходить состояние «фазы срыва» – это состояние, когда мы испытываем симптомы отвыкания.
prichiny-upotrebleniya-alkogolya-svyazИтак, чтобы остаться постоянно трезвыми, в фазе срыва мы должны:

  1. Разрывать любую связь с внешними причинами, когда находимся в фазе срыва. Прекращать рассуждать о внешних обстоятельствах.
  2.  Помнить, что реакция сцепки боли и внешней причины — будет автоматической.
    Этот процесс называется «проекция боли на внешние обстоятельства». Я подробно писал об этом в прошлой статье «Проекция боли».

Когда вы замечаете, что у вас повышается:

  • Беспокойство
  • Тревога
  • Раздраженность
  • Негативные мысли
  • Навязчивые мысли выпить

• Не рассуждайте о внешних причинах и обстоятельствах!
• Помните, что так вы оказываете себе медвежью услугу
• Все мышление в фазе срыва носит исключительно негативный характер.
• Вы придете к негативному заключению и ваше негативное состояние только усилится.
• Если так хочется порассуждать переносите ваше рассуждение на 2- дня вперед. Но не рассуждайте сейчас!

Мозг и нервная система в фазе срыва находятся в неадекватном состоянии. Об этом я писал в статье «Влияние алкоголя не нервную систему и мозг». Там подробно разобран механизм этого влияния..

Внешние причины, которые приводят к употреблению алкоголя.

Для лучшего понимания, я дам список вещей, о которых нельзя рассуждать, когда вы находитесь в фазе срыва (тревожном состоянии).
Помните, что любая «мысленная сцепка» с одной из перечисленных сфер, может привести вас к срыву.

Список вещей, о которых нельзя рассуждать в фазе срыва

  • Не рассуждать об отношениях с другими людьми

В фазе срыва переставайте :
• мысленно обвинять других людей,
• критиковать их,
• пытаться понять, кто прав, а кто виноват,
• проводить мысленный разбор произошедших ситуаций.

  • Не рассуждать о собственном положении в миреmir-alcohol

• Прекращайте жалеть себя,
• чувствовать себя жертвой,
• обижаться,
• думать о своем глобальном негативном положении в мире.
Когда в голове крутятся фразы типа:

  • «Я ничего не добился»,
  • «Я никуда не гожусь»,
  • «Я жалок»,
  • «Все плохо»

и так далее.
Все подобные причины способны привести вас к употреблению алкоголя.

  • Не рассуждать об опасениях, страхах и проблемах

Не рассуждать о ближайших проблемах. Если даже у вас в жизни существуют какие-либо проблемы, то в фазе срыва, их значимость резко увеличивается в 20-50 раз.
Если в обычном состоянии проблема имела для вас 2 балла значимости, но в момент срыва, ваше негативное отношение увеличивается до 40-100 баллов(!)
Подробнее об этом я писал в статье «Реакции зависимого человека».
Откладывайте любое рассуждение о проблемах на будущее.

  • Не рассуждать о счастье, радости, свободе

Все мысли в фазе срыва носят исключительно негативный характер – запомните это.
Возможно вы будете думать

  • «Я не получаю удовольствия от жизни»
  • «Я несчастлив»,
  • «Я не свободен»,
  • «Я не могу отдохнуть»

Все подобные установки способны привести к срыву. Отказывайтесь от них, и не давайте им развиваться в вашем уме.

  • Не рассуждать о здоровье

Из-за того, что в фазе срыва вы начинаете чувствовать себя хуже чем обычно, вы можете начать беспокоиться о собственном здоровье.

  • «Со мной что-то не так»,
  • «Я чувствую себя плохо и только хуже»,
  • «Я могу умереть»

Не развивайте эти мысли. С вашим здоровьем все в порядке. Просто происходит процесс адаптации к жизни без алкоголя. Ваше здоровье улучшается.

  •  Не рассуждать о личной жизни
  • «Нет отношений / плохие отношения»,
  • «Нет секса, внимания»,
  • «Я никому не нужен»,

Все мысли о причинах провалов в отношениях способным привести к употреблению алкоголя.

И вообще нужно прекращать любое рассуждение о внешних причинах. Это основные главные причины употребления алкоголя.

Меньше думайте

Мой последний совет: Меньше думайте и рассуждайте. Мозг так устроен, что постоянно пытается думать о чем-то, рождая ненужное нам беспокойство и тревогу. В большинстве своем негативные мысли ни на чем не основаны. Не придавайте большое значение своим мыслям, которые постоянно текут у вас в голове. Так вы обезопасите себя, и сможете достичь трезвости.

Краткие тезисы

Если вы мало что запомнили или вообще ничего не поняли, то вот вам  главные тезисы статьи «Причины употребления алкоголя»:
• Главная причина лежит внутри нас. Причины употребления алкоголя не лежат дальше вашего тела – вашей нервной системы и мозга.
• Если вы смещаете фокус на внешний мир, вы рискуете сорваться.
• Помните, что мышление и психика в период отвыкания неадекватны.
• Разрывайте любые связи мозга и внешних причин, тогда вы сможете успокоиться.
• Как бы вам ни хотелось порассуждать о внешних причинах — не делайте это.

Так вы сможете избавиться от всех причин употребления алкоголя и начать жить трезво. Удачи!


kak-brosit-pit-plan

Напишите в комментариях: а как вы справляетесь с навязчивыми мыслями?
Если вам понравилась статья, жмите соц.кнопки:

 

Также рекомендую скачать мою pdf-инструкцию "44 ошибки трезвости".

Арсений Кайсаров, Я Вконтактеarseniy@natrez.ru

[Поддержать проект]

 

(4 голосов, оценка: 5,00 из 5)
Главные причины употребления алкоголя
Загрузка...

Комментарий “Главные причины употребления алкоголя

  1. Спасибо Вам большое! Очень грамотно технически разложено, несомненно бесценная информация, которая послужит всем, таким же как я, на пути становления трезвой и осознанной жизни! В освобождении от этого зла необходимо использовать все действующие и могущие быть полезными инструменты при освобождении жизни и сознания от алкоголя! О себе скажу что в борьбе (если так можно назвать моё бездействие) с навязчивыми мыслями использую уединение и просморт ТВ, причём идиотских, бессмысленных передач (в данном случа чтобы мозг не работал, поток мыслей, рассуждений и т.д. ) Но наступает момент, когда внутренний голос говорит тебе, — всё! Пора встряхнуться! И ты самое интересное ничего не предпринимаешь в этом случае! Просто бесприкословно отдаёшься команде, знакомой программе. Благодаря статье я теперь знаю — откуда ЭТО и что делать. Буду читать дальше статьи. Спасибо, Арсений.

Добавить комментарий