Как бросить пить алкоголь самостоятельно? Алкоголизм и признаки

Привет, меня зовут Арсений Кайсаров. И это мой блог «Навигатор Трезвости»! Блог о том, как бросить пить алкоголь самостоятельно и как избавиться от алкоголизма раз и навсегда.

Скачать золотое руководство к трезвости

kak-brosit-pit-samostoyatelno

Алкоголизм и я

Тема алкоголизма достаточно близка мне. Я пил больше 12 лет.  Я пил пиво каждый день и также  употреблял другие крепкие напитки. В общем, пил все подряд. Кому интересно, подробнее я писал в статье Как я бросил пить. Моя история.

Со временем ко мне стали приходить депрессии, тревоги, панические атаки. Я превращался в вечно дрожащего от необъяснимого страха человека, и только употребление алкоголя помогало мне на время «сбросить напряжение» и почувствовать себя лучше. А потом все повторялось по новой.


Как я бросил пить за 1 день?

За  один день я бросил пить полностью, бросил курить и также избавился от других зависимостей. На данный момент я веду трезвый образ жизни более 4 лет и при этом живу вполне счастливо!

kak-brosit-pit

Но не все так просто. До того, как бросить пить, я получил определенные знания, которые и помогли мне избавиться от алкогольной зависимости. Без знаний, я считаю, невозможно бросить пить и достичь долгосрочной трезвости.

Моя цель, с помощью этого блога в простой и доступной форме поделиться и с тобой этой информацией, которая помогла мне когда-то бросить пить. Чтобы ты, также как и я, смог избавиться от алкогольной зависимости.

Мои убеждения про алкоголизм

  • Я не считаю, что алкоголизм — это болезнь, для которой нужно стационарное лечение.
  • Я никогда не считал, что сам страдал алкоголизмом, хотя пил практически каждый день.
  • Я никогда не верил в кодирование, волшебные чаи, таблетки и прочую чушь.
  • Я верю в то, что каждый человек способен бросить пить алкоголь самостоятельно.

Никакое лечение алкоголизма и кодирование не поможет, если ты сам не захочешь избавиться от алкогольной зависимости.

В чем заключается способ бросить пить алкоголь?

Одно дело заявить «Я бросил пить!». Другое дело – не начать пить снова.

3 главных фактора о трезвости, которые нужно тебе знать, чтобы бросить пить:

  1. Трезвость не начнется с твоего решения бросить пить.
  2. Трезвость – это процесс. Трезвость — это умение избежать срыва.
  3. С последствиями алкоголя тебе нужно будет справляться, даже когда ты будешь оставаться трезвым.

Я изобразил схематично, как должен выглядеть твой путь до трезвости (отмечен зеленой линией)

kak-brosit-pit

Видно, что на твоем решении бросить пить ничего не закончится, а только начнется твоя борьба с последствиями алкоголя — состояниями срыва. Их нужно учиться преодолевать.

Как бросить пить алкоголь и побороть алкоголизм навсегда?

В результате долгих поисков, мне стал известен конкретный механизм, как  алкоголь влияет на психику человека.

Кратко расскажу в чем заключается способ бросить пить алкоголь самостоятельно.

Глупо полагать, что прочитав одну статью, ты как по волшебству бросишь пить. Для трезвости нужно гораздо больше. Но эта информация будет хотя бы вектором для тебя: на что ориентироваться и с чего начать.

Итак план как бросить пить алкоголь выглядит таким образом:

  1. Полное воздержание — это необходимое условие трезвости. Тебе нужно принять решение бросить пить пиво и другие напитки окончательно. (На самом деле, это самое малое, что ты можешь сделать. И перед этим нужно получить знания.)
  2. Второе: тебе нужно понять, что ты потерял способность контролировать употребление алкоголя. То есть пить умеренно не получится.
  3. Для тебя единственное решение  – это бросить пить алкоголь навсегда.
  4. Затем тебе нужно научиться избегать алкогольный срыв, даже когда ты будешь находиться в трезвости. Об этом читай в статье Как избежать алкогольный срыв
  5. Получить знания. Их ты можешь найти,в этой инструкции или в плане трезвости.
  6. Сформировать трезвые привычки: начать заниматься спортом, правильно питаться, соблюдать режим труда и отдыха.

Симптомы отвыкания — главная причина, мешающая тебе бросить пить

Следующее, что тебе стоит понять, что вред алкоголя гораздо больше и масштабнее, чем ты думаешь. На похмелье и головной боли влияние алкоголя не ограничивается. Это только цветочки.
Последние исследования показали, что человек, если бросит пить алкоголь, в течение нескольких месяцев после начала воздержания начинает испытывать так называемые симптомы отвыкания. Именно они и подталкивают тебя выпивать снова и снова (приходящие чувства беспокойства, тревоги и т.д.)

В этом заключается главное влияние алкоголя на организм человека и главный признак алкоголизма. Вот почему так трудно избавиться от алкогольной зависимости.

Можешь прочесть мою статью «Симптомы отвыкания». Там я подробно рассказал о том, что это такое, как определить, есть ли у тебя симптомы отвыкания, и  как нужно бороться с этими последствиями.

Симптомы отвыкания – это негативные чувства, которые приходят к тебе, если ты воздерживаешься от алкоголя. Они возникают без внешней причины, то есть они неадекватны! Симптомы отвыкания вызваны только прошлым употреблением алкоголя.

Примеры симптомов отвыкания
как бросить пить алкоголь самостоятельно

Просто вспомни себя, и ты поймешь, о чем я говорю.

В трезвости  (через 5-7 дней воздержания от алкоголя) ты вдруг начинаешь испытывать следующие чувства:

  • Чувство постоянного беспокойства,
  • Чувство необъяснимой тревоги,
  • Чувство напряженности,
  • Чувство обиды,
  • Кажется, что в жизни «что-то идет не так»,
  • Мысли становятся полностью негативны,
  • Мы «не знаем куда себя деть»,
  • Подавленное состояние

Это не реальные чувства, а именно последствия алкоголя!

Эти состояния и провоцируют в итоге алкогольный срыв.

  1. Из-за того, что симптомы отвыкания кажутся тебе  настолько «невыносимыми», ты принимаешь решение «выпить», чтобы сбросить напряжение.
  2. Выпивая, ты снимаешь те симптомы, которые алкоголь и создал.
  3. Тогда ты попадаешь в замкнутый круг алкогольной зависимости и не можешь бросить пить алкоголь.

Чтобы вырваться из этой западни, тебе необходимо знать, что нужно конкретно делать, чтобы не сорваться, когда на тебя действуют симптомы отвыкания. Краткий пошаговый план я отразил в статье «Что такое алкогольный срыв и как его избежать».

Только представь себе, общий период, когда к тебе будут приходить периодически симптомы отвыкания, после того, как ты бросишь пить, длится от 6 до 12 месяцев!

Вот почему из алкоголизма так трудно выбраться. Если ты не осознаешь симптомы отвыкания и не знаешь, что с ними делать, ты 100% сорвешься рано или поздно и опять начнешь пить алкоголь.

Нужно четко различать состояния срыва, отличать симптомы отвыкания от реальных чувств и уметь проходить период отвыкания, сохраняя трезвость.

В предложении выше я постарался отразить главный смысл способа «как бросить пить алкоголь».

Но необходимы объяснения, которые ты можешь получить в статьях моего блога.

Если ты всерьез намерен бросить пить навсегда, рекомендую начать с изучения книги «Золотое руководство к трезвости». Это база! Тот минимум знаний, который необходим тебе на первых порах, чтобы заложить мощный фундамент для своей трезвости.

И напоследок видео, в котором я рассказываю о том, как же бросить пить навсегда:

Арсений Кайсаров, проект Навигатор Трезвости
4555-min3

 

(78 голосов, оценка: 4,29 из 5)
Как бросить пить алкоголь самостоятельно? Алкоголизм и признаки
Загрузка...

49 Комментарии “Как бросить пить алкоголь самостоятельно? Алкоголизм и признаки

  1. Мне доступно и понятно.Есть книги ,которые читаешь и понимаешь это не моё, а есть понимаешь что твоё. Так вот, эта статья моё.

  2. Все очень здорово написано! Спасибо! А есть статья, где было бы написано как противостоять общественному мнению? Той самой компании, куда ты пришёл на день рождения, например… Компания обычно не очень любит непьющих

    1. Очень знакомая ситуация….. Кажется придется мне менять круг общения. Я готов к этому ради того чтобы изменить свою жизнь на трезвый образ жизни. А Вы готовы?

  3. Мне 26 моему мужу 30, я пью с 15 лет и мне поставили диагноз которые запрезает пить и курить. Мой парень стал зависим от алкоголя по моей вине…но теперь я по его вене не могу брсить пить, я 5 дней не курила и больше недели не пила, но когда я прихожу с работы и вижу как он пьет и курит я не могу…я срываюсь…что делать не знаю

    1. Лично я ушёл от пьющей девушки, так как понял что иду на дно, только это не помогло, на дно иду до сих пор, хоть разошелся с девушкой 2 года назад. Вам нужно как то совместно придти к общему знаменателю)

    2. У меня похожая ситуация. И главное могу не пить,но муж пьет каждый день.И я вроде и не хочу ,но тоже наливаю себе.Не каждый день ,но бывает запой от двух до пяти дней.Потом ругаю себя.Успокаиваюсь.И все снова.Сегодня поняла что могу потерять детей.Мне страшно.Муж не отликается на мои призывы бросить пить.считает что ничего страшного не происходит.

    1. Брат по несчастью. Начал рыть инфу в нете как побороть этого блядского зеленого удава. Арсений прав на все 1000%, бросать надо навсегда.

  4. А я хочу бросить вобще непить. Но как только начинаются или праздник 8 марта или день рождения. Или новый год. Обязательно выпью. Несильно много для настроения.

  5. Я бросил курить, для этого я на месяц изолировался от общества для того что бы ни кто не смог повлиять на моё решение. Теперь я осознал что ещё и алкоголик, надеюсь поможет этот ролик, и не придётся изолироваться.

  6. Всем добрый день!!
    Арсений ты делаешь очень доброе дело. Читаю твои воспоминания и я в зеркале, те же пятницы, выходные и т. д. Но чувствую что все, начинает затягивать, надо сматываться пока не укрыло совсем

  7. Курил 4 года, потом бросил одним днем, не курил вообщем 8лет, потом затянулся и теперь редко курю когда выпью. Думаю бросить пить, но всегда не уверен

  8. Спасибо Арсений! Вы делаете большое и доброе дело! Сейчас буду искать где можно подписаться на вас и поставить лайк, курс уже заказал. Еще раз,БОЛЬШОЕ СПАСИБО!

  9. Я уже стал задумываться, как покончить с собой, чтоб это прекратилось… Мать, жену и ребёнка только жалко…

    1. Здраствуйте извенясь хотела спросить совет моя мама пьет и не как не может бросить как можно ей помочь я думаю что вы мне дадите совет можно ли использовать какие то методы чтобы бросить пить например при домашних условия зарание благодарю Зарина

  10. Бросал курить два раза: 10 лет курил, бросил на три года, стал жить с женщиной с ребенком, ведать стресс, опять закурил, откурил ~ 2 года, счас не курю уже около 5 лет… Просто встал рано утром, выкурил сигарету и сказал: «Дорогая, больше неикурю»! Пить бы так ещё «легко» бросить…

  11. я уже пью два раза в неделю и то пиво или редко вино, но уже как-то не приятно дома уже начинают замечать, помоему хватить с меня либо пойду храм или что-то еще, надо заканчивать!

  12. Каждый раз, после употребления алкоголя, даю себе обещание «не пить». Иногда срабатывает, а иногда нет. Были момееты, когда не пила по 10месяцев, а потом срывалась… просто от скуки😥пила таблетки Биотредин+глицин, помогло, но опять же, от скуки, начала пить. Я пью не каждый день, 1-раз в неделю, но организм не справляется. Пьянею просто от мысли, что буду пить🤔а похмелье-вообще жуть. И не важно сколько я выпью, бокал шампанского или 2литра пива, плохо будет сутки. Надеюсь, что смогу бросить раз и навсегда

  13. я сижу и плачу…я 2раза кодировалась…после первой кодировки не пила ровно год..и вот день рождения в ресторане у подруги…как уходила оттуда не помню..муж запихивал меня в такси..на локте огромная ссадина…потом тошнило возле кровати…как свинья..а мне 30..хочется повеситься

  14. Сто раз говорил что все…….но раз в неделю выпивал и так что не помнил иногда как и что…………..трое детей…стыдно и противно от себя самого……….прочитал и сказал хватит……..ни рюмки не стакана…………..бросайте раз и навсегда…

  15. Очень понравился канал на ютубе, да и на этом сайте много полезных статей.
    Всё верно, по сути, главное — научиться контролировать свои эмоции. И во время так называемых проблем — найти как себя отвлечь не алкоголем, а позитивными действиями, не разрушающими тебя. Я самое долгое — пять месяцев не пил. Теперь вот через каждых несколько дней снова пристрастился. Сейчас опять намерен начать жить трезво.

  16. Прочитал про компульсивное поведение и зависимости впечатлило особенно про период отвыкания сам уже не пью 3 года поборол дракона с блестящей чешуей который никогда не спит/Юрий бригадир»мезенцефалон»/но по возможности читаю и изучаю тему алкоголизма

  17. У меня тоже проблема из за мужа,уже решила бросить пить не пила 8 месяце,но за эти 8 месяце очень сильно ругались с мужам из за его запоев,семья почти была разрушена.решила выпивать с ним по чуть чуть чтоб хоть не ругаться.в итоге начались запои.пытаюсь избегать общения с людьми кто пьёт,наступает одиночество.непьющих в нашем городе очень мало.что делать не знаю.

  18. Отличный график! Спасибо. Я бросил курить почти три года назад, и если бы я нарисовал как это сделал-то получилась бы точно такая же картинка! А вот с алкоголем пока что вопрос насущный…(

  19. Самый лучший терапевт, это Арсений. Красавчик. Не пью пять месяцев, колбасит. Однако лучше чем пить и колбасит. За одно бросил курить. Надеюсь за год меня отпустит). Никто же раньше не говорил про симптомы и сколько они длятся. Все эти психологи и наркологи делают на нас деньги как и продавцы зелья.

  20. Мне вообще 26 лет я пью уже два года повыходным Только но последний пол года по два три раза в неделю, не знаю как соскочить,

  21. Светлый, вы человек, Арсений! Такую тему подняли и развили до невероятных пределов доступность к которой имеет каждый пользователь интернета. Невероятно много информации! Не так давно нашел ваш сайт. Слушаю аудиозаписи в вк. Последний запой мой был три дня. Не пошел на работу. Сейчас на больничном. Второй день в трезвости. Хочу не пить совсем. НАДОЕЛО. Да кстати курить бросил в конце июня, курил в целом лет 15.

  22. Как точно Арсений подметил «Трезвость-это умение избежать срыва». Гениально. Буду учится жить без срывов.Спасибо за помощь.

  23. Добрый день! Воспользовелась информацией данного сайта.Не пила ровно месяц, всё вроде пошло правильно.. Купила новую машину, ну как тут не сорваться.. ровно через месяц, день в день и всё по накатаной. С 15 ноября забухиваю вот уже 13 дней, каждый день.. Разум потеряла, как теперь настроиться и начать путь к трезвости заново??.. Снова плачу, снова не сплю по ночам, (мучают кошмары).. Снова долги,плохое самочувствие уже и не только по утрам.. в голове каша.. страшно.. Пью теперь с двойной силой уже по 2 бутылки в день.Спасите, помогите!!Что делать? ..

  24. Елена добрый день !
    Я пил много лет как пришёл с армии .
    Уже не верил в себя доходило до того что хотел «повесится «.каждый день с похмелья страхи неуверенность в себе.
    Просто надо твёрдо решить думать и говорить себе постоянно о том что я больше не пью .а мысли материализуются это доказано. и обязательно найдите себе интересное занятие.
    И не одна кодировка и лечение не поможет вам ,мы сами хозяева своей судьбы.
    Когда я перестал пить прошли эти страхи тревоги ,оказалось это такие пустяки .
    Не когда не считал сколько не пью жена недавно напомнила оказывается уже 4года прошло как последний раз выпил.
    А пил очень много ходил по дому не знал где и как похмелится.

  25. Арсений, спасибо вам за ваш труд. Напишите, пожалуйста, статью о том, почему очень сильные срывы именно после воздержания? Я давно хочу бросить пить. Пробовала не пить по месяцу.. полтора. Но ваших статей то не читала, и на самом деле понимаю, что это был просто «режим ожидания». Я с такой радостью «разрешала» себе выпить! Конечно, я же героиня — не пила же почти месяц! Боже ж мой чем это заканчивалось. Как так может срывать голову?! Я же помню, как сидела в 2 ночи в кафе, допивая вторую бутылку вина с полной уверенностью, что все в порядке — ещё часок, пойду домой и завтра к 9 на работу.. Раньше такого неадеквата со мной не было. В чем причина ? В чем механизм? Что после воздержаний накрывает по полной, еще хуже, чем просто пьянство?

  26. Добрый день! Моя проблема в том, что я не могу начать НЕ ПИТЬ.Всё пью и пью. Один раз удалось настроить себя, месяц не пила,срыв.. и не могу остановиться. … Что делать, подскажите? ..

  27. сегодня сосед спросил: — «Скажите а вы вообще спите?» А мы с другом отмечаем рождение племянницы. 16дней пьем. Класс. кроме водки ничего не лезет… хреново очень. все что пьем или сразу сташнивает или через некоторое время. Чтоб полегчало спасает только водка…

Добавить комментарий