Реакции зависимого человека

Зависимые люди обычно имеют бурную эмоциональную реакцию на какие-либо события в их жизни. Для зависимых людей характерно то, что они слишком близко воспринимают к сердцу многие события. Глобальность, фатальность событий, завышение значимости – это то, в чем живет зависимый человек.

Причина неадекватных реакций человека

Много лет человек находился в зависимом состоянии. Он привык убегать от реальности с помощью рюмки или сигареты. События в его жизни требовали не только решения, но и выработки правильного отношения. Процесс социализации и адаптации происходит всю жизнь.

Мнение о том, что социализация происходит до определенного возраста, например до 20 лет – ошибочно. Человек в процессе жизни встречается с различными событиями, новыми и незнакомыми для него. Каждое событие или каждый тип событий требует выработки адекватной реакции.

Формирование реакций в зависимости

Зависимый человек перестает вырабатывать правильную реакцию на событие. Он просто прибегает к своему методу зависимости. Необязательно это должна быть алкогольная зависимость. Это может быть курение, переедание, игровая зависимость или другой вид компульсивного поведения.

Боль дискомфорта, которую испытывает человек из-за своей неправильной реакции на событие или восприятия случившегося, человек буквально «прячет» за ширмой зависимости.

Он получает временное облегчение. Ему кажется, что он прошел урок. На самом деле, он просто подавил это и загнал вглубь себя. Теперь, когда ситуация случится снова, пораженческая реакция будет все сильнее закрепляться в нем. Зависимость, которая дает ему временное облегчение будет также сильнее закрепляться.

Известно, что многократно повторяемые действия уходят в подсознание. Такие реакции действуют «по умолчанию», «на автомате». Теперь человек считает, что это «единственно-верная» реакция. Многократно закрепив такое отношение, он вырабатывает неадекватную реакцию.

Возможно в самом корне, негативные реакции родились именно потому, что человек связал симптом отвыкания (неадекватные чувства на фоне прошлого употребления алкоголя) с реальными обстоятельствами в жизни. Об этом важном феномене я писал в статье «Симптомы отвыкания«. Случилась сцепка и суждение приобрело негативный характер. Более того, из-за многократного повторения суждение стало убеждением, убежденным образом мышления.

Даже в трезвости неадекватные реакции остаются.

Бросив пить, человек удивляется, поскольку замечает, что все его реакции на события в жизни и неадекватные суждения остались вместе с ним. Они не исчезли вместе с прекращением употребления алкоголя.

О том, как правильно бросить пить, чтобы не срываться, я писал в предыдущей статье «Как бросить пить алкоголь самостоятельно«.

Если же человек продолжит реагировать по-старому, если он не пересмотрит свои убеждения, велика вероятность, что ему будет сложно жить в трезвости и возвращение к зависимости покажется ему хорошей альтернативой.

Многих людей настигает разочарование, которые достигли уровня долгого воздержания от алкоголя, но они не чувствуют себя удовлетворенными.

Ими продолжают владеть их негативные установки, они продолжают применять автоматические негативные реакции в своей жизни на события, отношения, поведение.

Не бывает бывших зависимых людей. Человек может только научиться жить, выработать для себя навыки и способы жить без алкоголя или наркотиков.

Как справляться с неадекватными реакциями?

Формирование новых нейронных связей

Этап выработки правильных реакций на жизнь требует времени. Человек – это не робот и не машина. Невозможно за один день стереть старые привычки и способы мышления, и ввести в него новые хорошие.

Убеждение – это прочно сформированные нейронные связи.

И чтобы практиковать такой стиль поведения не нужно применять усилие, а для формирования новых убеждений нужно применять усилие.
Усилие выражено именно в сознательном контроле «какую реакцию я выдаю» на тот или иной раздражитель. Постоянно спрашивая себя, осознавая себя, мы можем контролировать наши реакции. Если же мы не осознаем «как мы реагируем» — мы не можем управлять своими эмоциональными реакциями.

Сложно будет не всегда.

Практикуя новые методы психической реакции, старые нейронные связи будут ослабевать, а новые укрепляться. С каждый разом все легче будет практиковать новые привычки и новые реакции. Со временем они перейдут в естественный уровень, но не мгновенно.

Эгоизм зависимого человека

Часто людям, кто много лет практиковал зависимость, свойственны такие качества как эгоизм, гордыня. По каким-то причинам люди считают себя выше и лучше других людей. Им кажется, что они избранные.

Эгоизм – это пораженческая стратегия, направленная на разрушение внутренней сущности человека.

Эгоизм уязвим для любых внешних воздействий. Гордыня также сильно уязвима. Хотя они кажутся неуязвимыми и прочными, они такими не являются.

Любое «дуновение ветра» со стороны внешних обстоятельств, будь-то: проблемы на работе, в отношениях, с деньгами и прочее смогут задеть эго и гордыню. Страдает и сам человек, так как он идентифицирует себя с эго.

Абстрагирование

Хорошим и эффективным способом возвращения себе контроля над своей жизнью, над своим поведением, над своими реакциями, является абстрагирование.

Абстрагирование в какой-то мере от самого себя, и просто «наблюдение» за тем, как ты действуешь. Оставаясь в игре, трудно ею управлять. Но если вы выступаете как «наблюдатель», вы получаете в руки контроль над собой и своим поведением.

Наблюдение и осознание – это ключ на пути к новым реакциям. Мы не можем стать новыми, если реагируем по-старому.

Снижение значимости событий

Эмоциональные реакции на обстоятельства, завышение важности и значимости событий сильно мешают зависимому человеку выздоравливать.

Вы намерено говорите себе «Это не столько важно для меня. Переживу как-нибудь. Ну и пусть. Ну и пес с ним.»

Таким образом вы снижаете важность событий.

Также о том, как не переживать лишний раз, я писал в статье «Как вера в бога поможет сохранить трезвость«.

Когда вы переоцениваете какие-либо события ничего хорошего ждать не приходится.

Вы постоянно трясетесь над тем, чтобы было «так как вы хотите», но, как правило, реальность вносит свои коррективы и часто наши сверхожидания не оправдываются.

Снижение значимости и важности событий и обстоятельств – сильное средство для выработки адекватной психической реакции.

Необходимо перестать ожидать слишком многого. Снизив важность событий и определенных вещей, вы сохраните свой рациональный настрой, что позволит вам выработать рациональную психическую реакцию на действительность.

Невозможно постоянно трястись над каждым шагом, так можно даже нанести ущебр своему здоровью, ведь известно, что стресс вызывает многие болезни.

Рациональная реакция человека: основные методы выработки

Подводя итог, можно сказать, что для выработки рациональных реакций на жизнь следует:

• Осознавать старые пораженческие схемы и психические реакции.
• Практиковать новые реакции и вводить их в жизнь.
• Понять, что новые реакции будут формироваться постепенно.
• Избавиться от эгоизма и гордыни.
• Абстрагироваться от своих мыслей и чувств и стать «наблюдателем».
• Снижать важность и значимость вещей и событий в жизни.

Как бы то ни было, стоит помнить, что выработка правильных эмоциональных реакций и нового восприятия жизни – это необходимый этап полного выздоровления личности от алкогольной или другой зависимости. Его нельзя пропустить или проигнорировать.

Какие еще важные шаги нужно сделать, чтобы достичь комфортной трезвости, читайте в статье «Пошаговая инструкция. Как бросить пить.»

Помните, если вы продолжите действовать по-старому, старые пораженческие привычки еще больше укрепляться. Новые привычки требуют определенных усилий, возможно придется переступать через себя и свою гордыню, но оно того стоит.

 

(13 голосов, оценка: 4,85 из 5)
ntrez.ru Загрузка...