Главные причины употребления алкоголя

Каковы главные причины употребления алкоголя? Какая сила заставляет людей пить снова и снова? Как внешние причины могут вызывать употребление алкоголя? На эти и другие вопросы я отвечу в этой статье.

Главные причины употребления алкоголя

Известно, что алкоголь негативно влияет на нервную систему. Это влияние выражено в том, что мы начинаем испытывать неадекватные чувства. Они называются симптомы отвыкания.
О них я подробно написал в статье «Негативные последствия алкоголя».

Если мы бросаем пить, то начинаем испытывать беспричинные чувства беспокойства и тревоги.
Если мы не понимаем истинные причины употребления алкоголя, то начнем верить в эти чувства, как в свои собственные и можем сорваться.

Внешние обстоятельства – не причины употребления алкоголя

Истинной причиной употребления алкоголя являются следующее:

1. Из-за того, что мы начинаем доверять неадекватным чувствам (симптомам отвыкания), которыми сопровождается период отвыкания от алкоголя, мы начинаем процесс мысленного рассуждения.
2. Мы мысленно притягиваем различные внешние причины и обстоятельства нашей жизни.
3. Выставляем их главными причинами — «почему мы чувствуем себя плохо».

Как мозг притягивает внешние причины

Мозг не понимает, что причины вашего плохого самочувствия в прошлом употреблении алкоголя.

Наш мозг по умолчанию начинает находить объяснение испытываемым чувствам.
Этот процесс называется рационализация.
А этого делать категорически нельзя, если вы хотите бросить пить алкоголь.

Почему мозг стремится найти внешние причины?

Раньше мы чувствовали себя плохо только когда этому была видимая внешняя причина.

Например:

• на работе произошел конфликт, и мы чувствуем после него себя плохо.
• или мы поссорились с близким человеком, и в результате испытываем негативные чувства.
• нам отказали в просьбе, и мы обижаемся.

В период отвыкания от употребления алкоголя, мы чувствуем себя плохо просто так БЕЗ ПРИЧИН.

Негативные чувства обиды, раздражения, жалости к себе, возникают сами по себе.
У них нет видимой внешней причины!
Единственная причина – это прошлое употребление алкоголя.

Из-за того ,что мы пили в прошлом, мы повлияли на то, что сейчас испытываем негативные последствия. Мы платим по счетам.

Реакция мозга на симптомы отвыкания

• Мозг не понимает, что в программе функционирования организма произошел «сбой».
• Мозг не понимает, что наша психика может работать неадекватно.
• Когда мы находимся в фазе срыва, мозг судорожно притягивает внешние причины – как объяснение плохому состоянию.

Начало мысленной гонки

• Мы начинаем рассуждать о предложенной мозгом «ложной внешней причине».
• Мы пытаемся мысленно решить проблему.
• Но проблема не решается. Наше беспокойство от этого только увеличивается

     Роковая идея – выпить

• Мозг предлагаем идею – употребить алкоголь, чтобы снять все причины боли.
• Мы видим в употреблении алкоголя – единственный выход, чтобы убрать возникшие негативные чувства и почувствовать себя лучше.
• И происходит алкогольный срыв – мы выпиваем.

В этой заключается главная причина употребления алкоголя.

Люди связывают возникшие симптомы отвыкания с внешними причинами.
Более подробно о том, как происходит срыв, и что нужно делать, когда он приходит, я написал в статье «Как происходит алкогольный срыв».

Что нужно делать, чтобы убрать все причины употребления алкоголя?

Сейчас я конкретно расскажу, что делать, чтобы убрать внешние причины употребления алкоголя, мешающие жить трезво.
В процессе выздоровления от алкогольной зависимости, к нам часто будет приходить состояние «фазы срыва» – это состояние, когда мы испытываем симптомы отвыкания.
Итак, чтобы остаться постоянно трезвыми, в фазе срыва мы должны:

1. Разрывать любую связь с внешними причинами, когда находимся в фазе срыва. Прекращать рассуждать о внешних обстоятельствах.
2.  Помнить, что реакция сцепки боли и внешней причины — будет автоматической.
   Этот процесс называется «проекция боли на внешние обстоятельства». Я подробно писал об этом в прошлой статье «Проекция боли».

Когда вы замечаете, что у вас повышается:

• Беспокойство
• Тревога
• Раздраженность
• Негативные мысли
• Навязчивые мысли выпить

• Не рассуждайте о внешних причинах и обстоятельствах!
• Помните, что так вы оказываете себе медвежью услугу
• Все мышление в фазе срыва носит исключительно негативный характер.
• Вы придете к негативному заключению и ваше негативное состояние только усилится.
• Если так хочется порассуждать переносите ваше рассуждение на 2- дня вперед. Но не рассуждайте сейчас!

Мозг и нервная система в фазе срыва находятся в неадекватном состоянии. Об этом я писал в статье «Влияние алкоголя не нервную систему и мозг». Там подробно разобран механизм этого влияния..

Внешние причины, которые приводят к употреблению алкоголя.

Для лучшего понимания, я дам список вещей, о которых нельзя рассуждать, когда вы находитесь в фазе срыва (тревожном состоянии).
Помните, что любая «мысленная сцепка» с одной из перечисленных сфер, может привести вас к срыву.

Список вещей, о которых нельзя рассуждать в фазе срыва

• Не рассуждать об отношениях с другими людьми

В фазе срыва переставайте :
• мысленно обвинять других людей,
• критиковать их,
• пытаться понять, кто прав, а кто виноват,
• проводить мысленный разбор произошедших ситуаций.

• Не рассуждать о собственном положении в мире

• Прекращайте жалеть себя,
• чувствовать себя жертвой,
• обижаться,
• думать о своем глобальном негативном положении в мире.
Когда в голове крутятся фразы типа:

• «Я ничего не добился»,
• «Я никуда не гожусь»,
• «Я жалок»,
• «Все плохо»

и так далее.
Все подобные причины способны привести вас к употреблению алкоголя.

• Не рассуждать об опасениях, страхах и проблемах

Не рассуждать о ближайших проблемах. Если даже у вас в жизни существуют какие-либо проблемы, то в фазе срыва, их значимость резко увеличивается в 20-50 раз.
Если в обычном состоянии проблема имела для вас 2 балла значимости, но в момент срыва, ваше негативное отношение увеличивается до 40-100 баллов(!)
Подробнее об этом я писал в статье «Реакции зависимого человека».
Откладывайте любое рассуждение о проблемах на будущее.

• Не рассуждать о счастье, радости, свободе

Все мысли в фазе срыва носят исключительно негативный характер – запомните это.
Возможно вы будете думать

• «Я не получаю удовольствия от жизни»
• «Я несчастлив»,
• «Я не свободен»,
• «Я не могу отдохнуть»

Все подобные установки способны привести к срыву. Отказывайтесь от них, и не давайте им развиваться в вашем уме.

• Не рассуждать о здоровье

Из-за того, что в фазе срыва вы начинаете чувствовать себя хуже чем обычно, вы можете начать беспокоиться о собственном здоровье.

• «Со мной что-то не так»,
• «Я чувствую себя плохо и только хуже»,
• «Я могу умереть»

Не развивайте эти мысли. С вашим здоровьем все в порядке. Просто происходит процесс адаптации к жизни без алкоголя. Ваше здоровье улучшается.

•  Не рассуждать о личной жизни
• «Нет отношений / плохие отношения»,
• «Нет секса, внимания»,
• «Я никому не нужен»,

Все мысли о причинах провалов в отношениях способным привести к употреблению алкоголя.

И вообще нужно прекращать любое рассуждение о внешних причинах. Это основные главные причины употребления алкоголя.

Меньше думайте

Мой последний совет: Меньше думайте и рассуждайте. Мозг так устроен, что постоянно пытается думать о чем-то, рождая ненужное нам беспокойство и тревогу. В большинстве своем негативные мысли ни на чем не основаны. Не придавайте большое значение своим мыслям, которые постоянно текут у вас в голове. Так вы обезопасите себя, и сможете достичь трезвости.

Краткие тезисы

Если вы мало что запомнили или вообще ничего не поняли, то вот вам  главные тезисы статьи «Причины употребления алкоголя»:
• Главная причина лежит внутри нас. Причины употребления алкоголя не лежат дальше вашего тела – вашей нервной системы и мозга.
• Если вы смещаете фокус на внешний мир, вы рискуете сорваться.
• Помните, что мышление и психика в период отвыкания неадекватны.
• Разрывайте любые связи мозга и внешних причин, тогда вы сможете успокоиться.
• Как бы вам ни хотелось порассуждать о внешних причинах — не делайте это.

Так вы сможете избавиться от всех причин употребления алкоголя и начать жить трезво. Удачи!

---

Напишите в комментариях: а как вы справляетесь с навязчивыми мыслями?
Если вам понравилась статья, жмите соц.кнопки:

 

(10 голосов, оценка: 4,80 из 5)
ntrez.ru Загрузка...