Медитация. Как побороть стресс и успокоить мозг?

stress

В этой статье я расскажу о медитации — главная техника по управлению стрессом.

Медитация — это эффективный способ быстро снять стресс и обезопасить себя от него в будущем.

Встает вопрос – как побороть стресс, не прибегая к алкоголю или другим зависимостям?

Бывает, что нас колотит, мы просто не можем успокоится. Мысленные гонки, постоянные проблемы настолько нас одолевают, что буквально это отражается на нашем состоянии. (далее…)