7 правил трезвости для тех, кто недавно бросил пить.

Данная статья для тех, чей срок воздержания совсем небольшой. На какие моменты стоит обратить свое внимание. Статья – своего рода поддержка, чтобы у вас был свой курс трезвости.

Адекватно оцениваете свои силы

Если вы трезвы на данный момент только несколько дней, а пили до этого много лет, трезво оценивайте свою способность на трезвую жизнь. Многие люди бросают пить и расслабляются в том плане, что начинают считать, что самое страшное уже позади, что они сделали главное решение – бросили пить.

Но это заблуждение, которое может привести вас рано или поздно к срыву. Помните, что именно после того, как вы бросили пить, начнется ваша работа над трезвостью.

Трезвость – главная цель на ближайшее время.

Поставьте трезвость на первое место. Сначала трезвость, потом все остальное. Так вы не уведете случайно вектор на что-то внешнее и избежите срыв.

Получайте знания.

Если вы до этого обещали себе бросить пить, но срывались. Это говорит о том, что те установки и убеждения, которые существовали до этого, не позволяли вам жить трезво. Поэтому вам нужно получить новую информацию, чтобы получить другой, желаемый для вас, результат.

Поэтому получайте знания.

Они есть на моем блоге , на моем канале.

Доказано, что те люди, которые получают знания о трезвости, значительно повышают свои шансы зажить трезвой жизнью.

Фиксируйте симптомы отвыкания в письменном виде. Записывайте их и следите за динамикой своего состояния.

Один факт вашего наблюдения за своим состоянием после того, как вы бросили пить, поможет вам снизить беспокойство.

Помните, что симптомы отвыкания, когда вы испытываете спазмы, негативные чувства, беспокойство – это нормальный путь к выздоровлению.

Планируйте время.

Заполняйте время делами. Прогуляться, заняться делами, прибраться дома, отдохнуть, заняться спортом и так далее.

Данные дела послужат вам альтернативой, так как у вас, возможно, будет возникать навязчивое желание употребить, чтобы снять стресс. А вы будете формировать новые схемы поведения, основанные на трезвости.

6. Помните про временность

Помните, что со временем симптомы отвыкания обязательно пройдут. Это временный период. Ваша нервная система восстановиться, и вы почувствуете себя снова хорошо.

Какими бы не были сильными симптомы отвыкания не могут вам повредить, это лишь психические последствия. Они не отражают реальной картины происходящего, а являются следствием прошлого употребления алкоголя.

7. Не рассуждайте

Когда у вас действуют симптомы отвыкания сильно не рассуждайте. Перенесите все рассуждения на время, когда почувствуете себя хорошо. Так как ваше мышление также будет неадекватно и иметь негативный окрас.

Такой план трезвости. Подробнее про каждый пункт, вы можете найти в статьях на моем блоге.

Удачи.