Повышенная раздражительность и решение проблем

Под действием симптомов отвыкания может появляться повышенная раздражительность, вам может казаться, что вас все хотят задеть.

Симптомы отвыкания, которые главным образом проявляются в спазмах в центральной области груди начинают проецироваться на внешние обстоятельства.

Причем внешние обстоятельства раздуваются по негативу настолько, насколько была сильна внутренняя боль.

Visio

Еще говорят, что человек начинает реагировать сверхраздражительно или сверхнегативно на то, что не требует такой эмоциональной реакции.

И проблема как будто еще сильнее усиливается.  Снежный ком накручивается.

Человек может начать метать стрелы ярости налево и направо, получая ответную негативную реакцию, что его еще больше укрепляет его в своем убеждении о том, что проблема достаточно сильна. (подробнее в статье Проекции)

То есть человек начинает раздувать до масштабов вопроса «жизни и смерти» какую-то проблему.

Достаточно, чтобы в притянутой проблеме была хоть «капля» негатива, она раздуется до океана.

И будет заявление «Проблема же есть!»

Да, она есть, но она не требует такой эмоциональной реакции.

Поэтому тут рекомендация не рассуждать о проблеме, пока не будет хорошего эмоционального состояния.

Потому что все рассуждения будут приводить к тому, что нужно что-то срочно сделать, менять.

Вообще любые такие рассуждения о проблеме, полностью игнорируя факт своего неадекватного состояния, будут усиливать негативизм самого состояния.

 

Что же делать.

Надо понимать постоянно неадекватность своих реакций в периоде отвыкания

Помнить о временности такого явления

А главное, не повторять зависимость в будущем, чтобы снять муки отвыкания.

Ведь тем самым, вы закладываете себе негатив на будущее.

Все это может превратиться в гонки по кругу.

 

 

Решайте проблемы

Конечно, проблемы, которые имеют знак минус, требуют своего решения.

Если вы одиноки, найдите общество по душе.

Если вам не нравится работа, найдите хорошую работу.

И так далее.

 

Но не стоит гиперконцентрироваться на проблеме, как первоисточнике проблем.

Однако проблема требует решения, так как является источником стресса, которая подтачивает вашу трезвость.

Порой уход в зависимость – это уход от проблем. Когда человек понимает, что неспособен решить проблему, он желает временно получить облегчение. Отрицая тот факт, что он не может решить свою проблему. Но признать проблему важно, чтобы начать двигаться вперед.

Иначе отрицание усугубляет проблему, доставляя больше боли и страданий еще и от того, что вы не можете ее решить. Появляется еще большее чувство бессилия и неверия в себя.

Нужно делать хоть какие-то шаги в направлении решения проблем. Пусть они будут самыми примитивными. Но ваш «корабль» должен плыть навстречу решению проблем, а не от них.

Так как ничего не предпринимая, вы получаете боль и дискомфорт, где опять будет уход в ваши зависимости.

Проблемы могут быть разные.

Это и одиночество, отсутствие любимого дела, маленький заработок и доход. И человек не предпринимает никаких шагов, чтобы улучшить свое положение.

Здесь палка на двух концах.

С одной стороны, не нужно сильно реагировать на внешние возмущения. Но с другой стороны, желательно планомерно решать жизненные проблемы.

Чрезмерная эмоциональная реакция со временем пройдет, и вы снова будете адекватно реагировать на внешние возмущения.

 

 

Помочь проекту

 

(3 голосов, оценка: 5,00 из 5)
Повышенная раздражительность и решение проблем
Загрузка...

Добавить комментарий