Как бросить пить самостоятельно в домашних условиях

В данной статье собрана только самая нужная информация, которая поможет вам узнать, как бросить пить самостоятельно в домашних условиях. Каждый совет проверен мною лично. Я собрал только реально помогающие советы, которые продвинут вас вперед к трезвости и помогут бросить пить.

Я находился в алкогольной зависимости больше 10 лет. Хотя я не осознавал этого. Я никогда не считал себя зависимым человеком.  Я считал, что я пью культурно, как и все. Мне нравилось пить.

Как я распознал, что у меня зависимость

Первым звоночком, что у меня появились проблемы с алкоголем, явился момент, когда я стал замечать, что в моей психике и жизни происходят странные вещи:

  • Я стал более замкнутым и все время пытался избегать общества.

Хотя давным-давно я был душой компании, активным участником разных мероприятий.

  • Я стал замечать, что становлюсь раздражительным. В тот момент меня могла вывести из себя любая мелочь. 

Я резко реагировал на всё, что вызывало хоть небольшое возмущение.

Только потом я узнал о реакциях, которые испытывает зависимый человек. Об этом я позже написал в статье «Реакции зависимого человека«.

  • Мне становилось все труднее находить решение даже маленькой жизненной проблемы.

А ведь раньше я решал проблемы куда больше. Раньше я чувствовал силу, от которой и след сейчас простыл.

  • Я вдруг заметил, что кроме алкоголя у меня не было больше радостей в жизни.

 

Первый шаг, чтобы бросить пить — понять, как алкоголь влияет на жизненные проблемы

alcohol-brosit-pit-v-domashih-usloviah
Алкоголь — друг или враг?

Меня сильно насторожила сложившаяся ситуация.

И первое, что я сделал: я постарался понять, как действительно алкоголь влияет на проблемы, которые появились у меня  в жизни. Я посвятил отдельную статью, где рассказываю истинное влияние алкоголя на жизнь. Советую прочитать ее тоже.

Я провел небольшой анализ и понял, что именно алкоголь вызвал все мои проблемы в жизни, которые появились за последнее время.

Тот «верный друг», который мне «помогал», оказался на самом деле злейшим врагом.

Мой совет: Поймите, как алкоголь в действительности влияет на вашу жизнь. Распознайте взаимосвязь проблем в вашей жизни и алкоголя. Если нужно проведите письменный анализ, как это сделал я.

Это поможет вам окончательно получить ответ на вопрос «Алкоголь – друг для вас или враг?»

Осознайте потерю контроля над употреблением алкоголя

Я понял, что у меня проблемы с алкоголем. Я уже не считал, что я контролирую употребление алкоголя. Оказалось, что наоборот: алкоголь контролирует мою жизнь. Он сам диктует сколько и когда я буду пить.

Осознать, то что вы больше не контролируете употребление алкоголя  — это важный шаг перед тем, как бросить пить.

Верить в то, что бросить пить самостоятельно в домашних условиях реально

Расскажите семье о вашей зависимости

Я всегда верил, что бросить пить самостоятельно в домашних условиях вполне реально. Кто-то предлагает реабилитацию, кто-то кодирование или странные народные средства. Я всегда знал, что сам смогу справиться с влиянием алкоголя.

Третий пункт – это вера и намерение покончить со алкогольной зависимостью раз и навсегда.

Контролировать нельзя, только полное воздержание от алкоголя. О том, почему нельзя контролировать, я написал в статье «Можно ли пить умеренно?«.

Все мои попытки контролировать выпитое ничем не заканчивались, я возвращался к своей привычной норме.

Я понял, чтобы бросить пить навсегда нужно вообще исключить употребление алкоголя из своей жизни: ни одной рюмки, ни по праздникам, ни по поводу —  вообще никогда.

Тем, кто живет с семьей!!

brosit-pit-samostoyatelno-v-domashnih-usloviahЕсли вы собираетесь бросить пить самостоятельно в домашних условиях обязательно предупредите близких.

Предупредите их, что вы собираетесь избавиться от алкогольной зависимости; что возможно у вас будут перепады настроения и у вас возможны депрессии.

Объясните, что это связано с тем, что вы прекратили пить и через некоторое время это пройдет. Постарайтесь, чтобы ваши близкие слишком вас не тревожили. Скажите им, что вы также их любите.

Найдите личное пространство, где вы сможете бросить пить самостоятельно

Когда я бросал пить, я жил один, поэтому мне было легче. Тем, кто живет с семьей будет немного сложнее. Важно найти место, где вы сможете уединиться. Создайте для себя ваше личное пространство, где вы могли бы приходить в себя и успокаиваться.

Отнеситесь со всей серьезностью к вашему решению — бросить пить. Ведь вам никто не будет помогать, вы собираетесь бросить пить самостоятельно без посторонней помощи.

Не относитесь легкомысленно! Тогда алкоголь через несколько дней или недель вернет вас обратно в капкан зависимости.

Нужно быть всегда настороже.

Сделать цель бросить пить приоритетной

На время избавления от зависимости, я поставил на первое место мою цель стать трезвым. Я знал, что алкоголь подрубает мое умение действовать. Любое мое начинание в итоге подкашивалось алкоголем.

Алкоголь снижает уверенность и умение действовать в разы.

Получать специальные знания об алкогольной зависимости.

как бросить пить самостоятельно в домашних условиях

Я читал, узнавал все, что можно про свою зависимость. Особенно ценны знания —  как алкоголь воздействует на психику.

Вам важно также получать знания о зависимости. Простая истина заключается в том, что миллионы людей пьют только потому, что не понимают, как алкоголь воздействует на психику, заставляя их пить снова и снова.

Что заставляет нас пить снова и снова

Моим самым главным открытием явилось то, что я узнал, что самые серьезные последствия отнюдь не те, которые мы испытываем на следующий день после пьянки:

  • головную боль
  • похмелье.
  • Чувство разбитости

Последствия гораздо хуже.

 

бросить пить самостоятельно в домашних условиях
Главные последствия алкоголя — это беспричинная депрессия и чувство тревоги

Алкоголь закладывает долгосрочные последствия, он повреждает нашу психику. И в течение 6-12 месяцев, как мы бросим пить мы будем испытывать неадекватные негативные чувства:

  • Тревогу
  • Беспокойство
  • Страх
  • Чувство вины
  • Депрессию

Все эти чувства вызвал алкоголь. У них нет другой причины кроме той, что мы пили раньше. И из-за этого человек каждый раз выпивает. Эти ложные чувства заставляют его срываться. Это стало фундаментом моего выздоровления от зависимости. Я понял, что именно эти негативные чувства «заставляют» меня пить снова и снова. Подробно о них, я писал в статье про симптомы отвыкания.

Я многие годы верил им. Поэтому не могу вырваться из зависимости от алкоголя.

Поддерживающие убеждения, чтобы бросить пить самостоятельно в домашних условиях

Также есть некоторые истинные убеждения, которые поддерживали на моем пути к трезвой жизни.

  1. Я понял, что с момента, как я принял решение бросить пить, я больше никогда в своей жизни не выпью ни одного глотка алкоголя. Я знал, что моя жизнь только улучшится.

Тем самым я поборол ложный страх, который вкладывает в нас алкоголь «если прекратить пить, то жизнь станет несчастной и нам станет плохо». Это была одна из самых больших иллюзий для меня.

  1. Второе утверждение, которое позволяло мне сохранять трезвость, это «чтобы прийти к комфортной жизни, нужно пройти через дискомфортный период в 1 год»

Я не надеялся получить результат сразу. Я понимал, что сам много лет «угнетал» свою психику, и она не сможет оправиться за один день, как бы мне этого не хотелось. Я знал, что для восстановления ее нормальной работы потребуется длительное время. Я был готов пережидать период, когда моя нервная система будет адаптироваться и восстанавливаться.

  1. В долгие месяцы воздержания, мне помогало утверждение, что любые оправдания «почему мне нужно выпить..» — ложны.

Я воспринимал, что если у меня появляется желание выпить – это на самом деле не мое желание, а попытки зависимости обмануть меня и заставить снова выпить.

Не оправдывайте свою выпивку

как бросить пить самостоятельно

Отказ от отрицаний и оправданий  — это был важный шаг на пути к тому, чтобы бросить пить в домашних условиях.

О том, как отказаться от всех оправданий я писал в статье «Как распознать свою зависимость«.

Я понял, что никто кроме нас самих не распознает, как мы оправдываем свою зависимость. Все что вы говорите после фразы «я пью потому что..» является нашим самообманом. Этот самообман позволяет алкогольной зависимости существовать внутри нас бесконечно долго.

Заключение

Я думаю в данной статье мне удалось ответить на вопрос «как бросить пить самостоятельно в домашних условиях». Важно отметить, что это вполне реально. Я доказал это на своем опыте. Вот уже несколько лет я веду трезвый образ жизни и ничуть об этом не жалею.

Я не применял лекарств, не кодировался, не пил «волшебные чаи», не лежал в наркологии.

Я верю в то, что каждый человек, кто готов получать знания о том, как он может бросить пить самостоятельно, сможет достичь этого рано или поздно.

Расскажите свою историю в комментариях.

 

Также рекомендую скачать мою новую книгу "Золотое руководство к трезвости".

Арсений Кайсаров,

Я Вконтакте

 

(5 голосов, оценка: 5,00 из 5)
Как бросить пить самостоятельно в домашних условиях
Загрузка...

 

 

Комментарии:

Добавить комментарий