Как легко бросить пить алкоголь самостоятельно в домашних условиях

Данная статья является ответом на вопрос «Как бросить пить алкоголь самостоятельно в домашних условиях». Просто и понятно изложены основные принципы для человека, который хочет бросить пить алкоголь самостоятельно и прийти к стабильной трезвости.

Как бросить пить алкоголь самостоятельно в домашних условиях

Мне удалось бросить пить алкоголь самостоятельно.

  • Я не пользовался кодированием, таблетками и прочими искусственными препаратами
  • Я не надеялся избавиться от зависимости за 1 день
  • Я знал, что мне нужно будет работать над трезвостью постоянно

Перед тем как бросить пить, я получил знания, которые позволили мне выбраться из алкогольной западни.

Кратко, чего мне удалось достичь?:

  • Сейчас больше трех лет я веду трезвый образ жизни.
  • Мой алкогольный стаж составлял на момент, когда я бросил пить, более 10 лет.
  • Одновременно с алкоголем я бросить курить, играть в компьютерные и азартные игры, есть вредную пищу и т.д.
  • Я начал заниматься спортом
  • Сбросил лишний вес на 10 кг

В этой статье я постараюсь доходчиво объяснить, как бросить пить алкоголь самостоятельно в домашних условиях.

Изменение отношения к алкоголю. Первый шаг, чтобы бросить пить самостоятельно.

Также одним из первых шагов, который я сделал, является следующий:

я изменил свое отношение к алкоголю.

Это не означает, что я переоценил восприятие алкоголя в своих глазах.

Я изменил восприятие самого себя в отношении к алкоголю.

Постараюсь объяснить, что это значит

Убеждения, которые мне мешали бросить пить

Раньше я считал, что:

  • я пью культурно,
  • то, что я пью по выходным, считается нормальным.
  • я пью как все
  • у меня нет проблем с алкоголем
  • у меня нет зависимости

Все началось меняться с момента, когда я понял: что я у меня серьезные проблемы с алкоголем.

Я перестал смотреть на себя, как на нормально пьющего человека. Я понял, что я зависим от алкоголя.

Что отнюдь не я выбираю сколько и когда мне пить, а именно алкоголь определяет частоту моего употребления спиртного.

Такой неочевидный, с одной стороны, шаг позволил мне начать мой путь к трезвости.

Чем  раньше вы перестанете оправдывать себя, что вы пьете культурно, тем раньше вы сможете бросить пить.

Пока вы будете считать, что вы:

  • способны пить умеренно
  • считаете, что вы контролируете употребление алкоголя
  • вам нравится вкус алкоголя
  • считаете, что алкоголь вам помогает
  • считаете, что у вас нет зависимости

вы не сможете бросить пить.

Распознайте проблемы, которые вызывает алкоголь — это ключ к тому, чтобы бросить пить алкоголь самостоятельно в домашних условиях.

Взгляните реально на проблемы, которые есть у вас в жизни, и поймите реальное негативное влияние алкоголя на вашу жизнь.
kak-brosit-pit-alkogol-samostoyatelno-v-domashnih-usloviyahЯ посмотрел на свою жизнь, оценил те проблемы, которые есть в ней. Я провел подробный анализ и понял, что большинство проблем в моей жизни вызвал алкоголь:

  • Проблемы в семье
  • Проблемы в отношениях
  • Проблемы на работе
  • Проблемы с психикой
  • Проблемы с восприятием мира
  • Проблемы с ощущением

Я с ужасом осознал, что именно алкоголь вызвал большинство проблем в моей жизни:

  • Я стал более неуверенным в себе
  • Я плохо общался с людьми, потому что был всегда раздражен
  • Я был агрессивным и нелюдимым, что мешало мне строить отношения
  • Меня постоянно что-то беспокоило. Что-то мешало чувствовать себя хорошо
  • Я все хуже справлялся с элементарными задачами

Иногда кажется, что когда решатся все проблемы, мы сможем бросить пить. Но суть в том, что именно алкоголь вызывает проблемы в жизни.

Вырваться из самообмана. Еще один шаг, чтобы бросить пить алкоголь.

Я не знаю, что помогло мне сбросить самообман, но я этому очень рад. Целых десять лет я обманывал себя. Я постепенно вгонял себя  в депрессивное и зависимое состояние от алкоголя.

Теперь я понимаю, почему не смогли до меня достучаться ни родственники, ни родители, ни близкие люди. Потому что мне было приятно самому себя обманывать.

Я закрывал свою боль зависимости различными отговорками, типа:

  • Мне нравится пить
  • Так я отдыхаю
  • Так я справляюсь со своими проблемами
  • Это мое увлечение
  • Алкоголь – единственная радость
  • Алкоголь снимает стресс и расслабляет

Я занимался самообманом, сам того не понимая.

Распознайте истинное лицо алкоголя и его влияние на жизненные проблемы.
как-бросить-пить-алкоголь-самостоятельно-в-домашних-условиях-5

Симптом отвыкания. Главное последствие алкоголя.

Дальше я хотел бы рассказать главный совет, как бросить пить алкоголь самостоятельно в домашних условиях.

Он заключается в том, что вам нужно понять существование такого последствия, как постабстинентный синдром или симптом отвыкания.

Что это такое симптом отвыкания

Симптом отвыкания – это неадекватные чувства, которые вы будете испытывать, если прекратите вводить в себя алкоголь. Что это за чувства:

  • Беспокойство
  • Напряженность
  • Тревога
  • Депрессия
  • Пессимизм
  • Раздраженность

Эти чувства вы будете испытывать очень долго после того, как бросите пить. Они длятся от 6 до 12 месяцев.

Если вы сможете пройти  симптомы отвыкания и не сорваться, то в конце концов они прекратятся, и вы сможете начать жить трезво.

Часто человек путает симптомы отвыкания со своими реальными чувствами. Ему начинает казаться, что:

  1. Это его особенность характера
  2. У него действительно в жизни что-то идет не так
  3. Что, у него есть проблемы, из-за которых нужно пить
  4. Что именно с ним что-то не так

Эти лживые причины заставляют человека снова выпивать.

Если вы не осознаете их, то велика вероятность вашего срыва.

Поэтому вам нужно осознать существование симптомов отвыкания и ждать, когда они прекратятся.

Постоянно получать знания о зависимости.

Если вы хотите узнать, как бросить пить алкоголь самостоятельно в домашних условиях, получайте знания постоянно. Не относитесь легкомысленно к этому процессу.

Если вы решили без посторонней помощи бросить пить алкоголь, то вам непременно нужно вооружиться знаниями. Читайте все подряд, что касается вашей зависимости.

А вот знания о влиянии алкоголя на физический организм (о вреде на печень, мозг, сердце и т.д.) не помогают бросить пить.

Нужно изучать влияние алкоголя на нервную систему и психику. Потому что именно эти знания объясняют почему вы пьете. Получив эти знания, вы будете понимать, что сделать, чтобы бросить пить, будете понимать механизм зависимости.

Бросать пить алкоголь нужно раз и навсегда.

kak-brosit-pit-alkogolВы должны предпринять окончательное и бесповоротное решение бросить пить.

Когда я бросал пить, мне казалось, что если я перестану пить, то я могу умереть от нервного срыва. Меня охватил страх, который не поддается объяснению.

Настолько сильна была моя зависимость, что мне казалось, что я не выживу без алкоголя.

 

Тогда я предпринял следующие шаги:

  • я сказал себе, я понимаю мозгом, что я не умру, что алкоголь – это не пища и не воздух, который необходим мне для жизни.
  • Что скорее всего навязчивые страхи — это обман моей же психики.
  • Я принял решение не доверять  своей психике и мозгу. Потому что они были одурманены алкоголем и играли на его стороне.
  • Я сказал, я брошу пить и перенесу все любые негативные последствия, которые меня ждут в период отвыкания.

Так и случилось. Бывало меня просто выворачивало психически, ко мне приходили следующие состояния:

  1. Панические атаки
  2. Сильнейшие депрессии
  3. Острые периоды, когда охота было просто умереть, чем испытывать эти негативные чувства
  4. Сильнейшая раздраженность и нелюдимость
  5. Агрессивность к внешнему миру, ко всему вокруг
  6. Навязчивые страхи

Чтобы бросить пить алкоголь, нужно осознавать ложность данных приходящих чувств. У них нет реальной основы и внешней причины. Причина одна — прошлое употребление алкоголя.

Чтобы бросить пить алкоголь, важно оставаться бдительным

Я всегда оставался бдительным. Я знал, что это проделки алкоголя. Так он хочет меня снова загнать в зависимость. Иногда я забывался, и тогда депрессия становилась еще сильнее.

Рост беспокойства прекращался, когда я осознавал его истинную природу.

как-бросить-пить-алкоголь-самостоятельноЯ понял, насколько сильно могут обманывать собственные чувства и собственный мозг. Они не виноваты. Я сам вливал в себя десяток лет алкоголь. На что я рассчитывал? Что моя психика, несмотря на это, будет работать как часы? Как бы ни так!

Механизм сбит.Повреждение случилось. И я знал, что моя нервная система будет долго адаптироваться и восстанавливаться.

Я понимал, что я не смогу проснуться завтра таким, как будто я никогда не пил.

Я был готов пройти период отвыкания.

Продолжительность период отвыкания

Возможно у кого-то назрел вопрос: сколько времени мне потребовалось, чтобы прийти к состоянию, когда у меня прекратились негативные последствия алкоголя?

Прошел примерно год, когда я почувствовал себя свободным.

Это был трудный год, особенно в начале. Когда психика вас постоянно уводит к мысли о выпивке. Когда депрессия и удрученное состояние является нормой.

Я узнал, что симптомы отвыкания будут с нами всегда. Сейчас у меня их нет, но бывает в жизни наступает сильный стресс, тогда они могут ко мне прийти снова. Но я их различаю, тогда я снижаю темп жизни и пережидаю данный период. Затем снова могу продолжить жить, как жил раньше.

Краткие выводы:

Поэтому отвечая на вопрос, как бросить пить алкоголь самостоятельно в домашних условиях, можно сказать, что главное следующее:

  1. Первое, что нужно сделать — Осознать свою зависимость. Пока вы не измените восприятие себя с «нормально пьющего» на «зависимого» вам не удастся бросить пить
  2. Осознать влияние алкоголя на жизненные проблемы. Понять, что большинство проблем в жизни вызваны алкоголем.
  3. Понять, что главные последствия алкоголя – это неадекватные чувства, симптомы отвыкания. Они будут длится 6-12 месяцев.
  4. Получать знания о своей зависимости. Ваше оружие против алкоголя– это ваши знания
  5. Распознавать симптомы отвыкания и уметь их пережидать. Различать неадекватные чувства и реальные.
  6. Понять, что трезвость – это процесс. И для достижения стабильно-устойчивого состояния нужно определенное время.
  7. Вам нужно быть готовым пройти любые преграды на пути к трезвости. А они у вас будут.

sunny-pic-8

Я выполнил эти шаги, сейчас я живу в трезвости. Я испытываю такое состояние, к которому мне кажется я всегда стремился, когда пил. Я чувствую:

  • комфорт
  • радость
  • чувство удовлетворения
  • душевное спокойствие
  • умиротворение

Каждый человек стремится обрести внутренний покой, но делает это неправильным образом. Он выпивает, закладывая себе беспокойство на будущее. Попадает в замкнутую петлю.

Бросить пить раз и навсегда – это единственный метод вернуться к трезвости. Это период не длится 1 день, а длится гораздо дольше.

Надеюсь в этой статье я ответил на ваш вопрос, как бросить пить алкоголь самостоятельно в домашних условиях.

Желаю вам оставаться трезвыми. Мир трезвости гораздо лучше и естественнее мира зависимости. В чем я лично убедился.

 

Смотрите видео, где я рассказываю, как можно принять решение бросить пить за 1 день

Оставляйте ваши комментарии к статье, делитесь мнением.

 

Также рекомендую скачать pdf-инструкцию "44 ошибки трезвости".

Арсений Кайсаров,

Я Вконтакте

нижний баннер-min

 

 

(2 голосов, оценка: 4,50 из 5)
Как легко бросить пить алкоголь самостоятельно в домашних условиях
Загрузка...

3 Комментарии “Как легко бросить пить алкоголь самостоятельно в домашних условиях

  1. Моя история отказа от алкоголизма только началась.
    Сегодня только 17й день, как я решил раз и навсегда покончить с этой болезнью.
    Родился я в глухом посёлке, центрального черноземья, где люди живут простые, а из радостей есть лишь самогон, домашние вино да пиво в полторашках.
    Первый раз напился в 14 лет, с тех пор выпивал при каждом удобном случае.
    Когда мне исполнилось 20, я уехал покорять Москву, и прожил там 10 лет.
    Первая жена была почти не пьющей, и меня это как-то сдерживало, но вскоре мы развелись.
    Вторая жена была очень пьющая, мы прожили вместе 7 лет.
    Каждый вечер не обходился без пары банок пива, пакета вина, или того хуже ягуар и прочая токсичная дрянь.
    Пытался бросить пить я очень много раз, но больше чем на неделю мне этого не удавалось, так как делать это в одиночку практически невозможно, соблазн выпить слишком велик, когда рядом пьющая жена.
    Сейчас мне 31.
    2 месяца назад я с ней развёлся, продал все свои вещи, сел в первый попавшийся поезд и уехал куда глаза глядят.
    Остановился в небольшом уютном городке, снял однокомнатную квартирку на окраине с видом на лес, и тут уж решил завязывать окончательно.
    Продержался 3 дня, потом подумал, что такое важное событие можно и отметить напоследок, а потом уж окончательно завязывать.
    Отмечал целый месяц, даже не заметил, как он пролетел в пьяном угаре.
    Выпивал по 2-3литра пива в день, а то и больше, иногда начинал с самого утра.
    Работа у меня удалённая, я дизайнер, поэтому проблем трудоспособностью не было.
    Вот однажды, я проснулся на кухне лёжа на полу с шишкой на голове, в луже разлитого пива.
    Видимо организм просто не выдержал и отключил меня.
    На следующий день было принято решение, что теперь точно всё!
    Это было 17 дней назад. Так долго я ещё никогда не воздерживался.
    Постоянное чувство подавленности не отпускает ни на минуту, выпить хочется даже когда сплю.
    Стал очень раздражителен, постоянно всплывают какие-то давно забытые обиды из прошлого, с людьми больше не могу находить общий язык, работа дизайнера остановилась, чувствую полный творческий затупок.
    Почему-то злюсь на родителей, вспоминаю досадные моменты, о которых раньше и не думал. Стал переедать и злоупотреблять крепким чаем. Пару раз были нервные срывы и я изо всех сил швырял в стену разные предметы.
    Пропал музыкальный слух, не могу наиграть ничего на гитаре, да и хочется её об пол разбить.
    Единственное, что меня держит и не даёт сорваться, это то, что я слишком большой путь проделал уже на пути к трезвости, и какой бы сильной не была депрессия, каждый день, перед сном мой внутренний голос говорит мне: «Красавчик, ты победил ещё один день, не сдавайся».

Добавить комментарий