Игровая зависимость. Как перестать играть навсегда? Game Over

Система — подробный обзор феномена игровой зависимости. Из данной статьи вы узнаете, как образуется игровая зависимость и как от нее избавиться? И чем зависимость от компьютерных игр схожа с наркотической зависимостью?

Почему у людей образуется игровая зависимость?

kompyuternaya-zavisimostМиллионы людей не играли бы в компьютерные игры, если бы что-то не получали от этого.

Но когда мы играем в компьютерные игры, это дает нам не просто безобидный интерес или удовольствие. Виртуальный мир образован в своем собственном пространстве, и игрок становится его полноправным участником.

Этот виртуальный мир может стать плацдармом для реализации способностей человека. Однако, закончив играть, когда человек выходит из виртуального мира, он не видит результатов своих трудов, потому что их в действительности нет. От этого накладывается чувство вины: человек осознает, что потратил время попусту. Чувство вины усиливает игровую зависимость, заставляя игрока снова прятаться в виртуальный мир, чтобы убежать от этого неприятного чувства угрызения совести.

Кто больше подвержен игровой зависимости?

Почему чаще зависимость от компьютерных игр образуется именно у мужского пола?

Мужчина по своей природе стремится к достижениям в жизни, ему важно добиваться целей, всячески реализовывать себя в мире, покорять новые горизонты и так далее. Не найдя реализации в реальности, многие мужчины (или парни) находят себя в играх.

Девушки тоже подвержены игровой зависимости, однако в меньшей степени, чем мужчины.

Они чаще ищут в онлайн-играх общения и внимания со стороны противоположного пола, которого не хватает им в реальности.

Эффект полного включения в игровой процесс

На усиление компьютерной зависимости влияют положительные эмоции, которые испытывает человек во время игры, быстро достигая поставленного результата (достигнута цель в игре, пройдена миссия или уровень). Игрок может сразу увидеть результат своих усилий.

В реальности результатов по щелчку мышки ждать не приходится, изменения не происходят за пару минут. И для достижения даже самого маленького результата нужно прикладывать усилия продолжительно, нужно преодолевать преграды и терпеть поражения, что порой не очень приятно.

Поэтому человек находит для себя вариант полегче – уйти в виртуальную реальность. Однако за этот выбор человеку придется заплатить высокую цену. Об этом вы узнаете, дочитав статью до конца.

В компьютерной игре зависимый человек полностью включается в виртуальный мир. В процессе игры он не разделяет себя и игрового персонажа. Происходит самоидентификация, которая еще сильнее усиливает зависимость от компьютерных игр.

Теперь достижения становятся уже не отдельного персонажа, а человек приписывает их себе, как реальной личности.

В процессе игры в атмосфере полной включенности в игровой процесс человек получает сильные эмоции, такие как: страх, азарт, интерес, увлеченность, радость, успех победы и горечь поражения.

Такой шквал эмоций человек может испытать всего за несколько минут.

В реальности же мы не бегаем с автоматом и не убиваем по 5 человек за 5 минут, а также не разъезжаем на танке и не захватываем города.

Компьютерная игра дает возможность ощутить сильные эмоции за короткий промежуток времени. Происходит высвобождение эмоций.

Все бы ни чего, если бы не особенности человеческого организма.

В чем зависимость от компьютерных игр схожа с наркотической зависимостью?

Игровая зависимость похожа на другие сильные зависимости, включая наркотическую.zavisimost-ot-igr

Чтобы определенное занятие вызывало зависимость у человека, нужно выполнение трех условий:

  1. Цель занятия: уйти от реальности (получить кайф, уйти от дискомфортных чувств)
  2. Получение кайфа (получение сильных эмоций за короткий промежуток времени)
  3. Само занятие считается «не очень хорошим» и общественно-порицаемым (что в итоге вызывает чувство вины)

Последствия игровой зависимости

Больший интерес представляет период, когда человек прекращает играть. Тогда и начинаются основные последствия от игры, которые и вызывают зависимость. Что это за последствия?

  1. Так как под действием игры у человека были вызваны сильные эмоции, нервная система продолжает пребывать в сильно возбужденном состоянии еще долгое время. Это также отражается на работе сердечно-сосудистой системы (сердце учащенно бьется, наблюдается неритмичное сердцебиение).

Человеческий организм – это не компьютер, который можно резко переключить на другой режим работы без особых последствий. Нервная система не приспособлена для того, чтобы нырять из реальности в реальность, что происходит при игровой зависимости. Человек, находясь в компьютерной игре, не отдает себе отчет, что это всего лишь игра. Он принимает ее за реально существующее пространство действий.

  1. Через некоторое время после окончания игры человек начинает испытывать внутренний дискомфорт.

Приходят необъяснимые чувства беспокойства и тревоги, раздраженности. Человек начинает чувствовать себя неуютно в реальном мире.

  1. Накладывается чувство вины, что он ушел в виртуальную реальность.

Ведь каждый понимает, что компьютерные игры просто прожигают время и больше ничего не дают.

  1. Из-за того, что периодически нервная система получала сильнейшее эмоциональное возбуждение, она приходит в нестабильное состояние.
  1. После игры человеку хочется вновь почувствовать себя спокойно, ведь причин для дальнейшего возбуждения нет. Но нервная система продолжает еще несколько часов «тарахтеть» и находится в возбужденном состоянии.
  2. Затем происходит проекция вызванной боли на внешние обстоятельства. Это усиливает зависимость от компьютерных игр.

Человек начинает искать объяснение дискомфортным чувствам, вызванных игрой, во внешнем мире. (он не понимает, что его дискомфорт вызван компьютерной игрой).

  1. В итоге реальность становится дискомфортной и невыносимой для человека.

Она больше не соответствует его психическому настрою.

  1. Человек начинает думать об игре, как о способе убежать от реальности и сбросить возникшее напряжение. Этот способ представляется человеку самым лучшим, чтобы достичь желаемой цели – вернуть себе спокойствие и почувствовать себя хорошо.
  1. Человек заново начинает играть.
  2. Мгновенная погруженность в игровой процесс снимает негативные мысли, так как человек теперь сконцентрирован не на себе и не на своей реальности жизни, а на игровом процессе.

Он снова «в игре».

Цикл повторяется снова и снова.igrovaya-zavisimost

Со временем получаемое удовольствие от игры будет все меньше, а дискомфорта будет возникать все больше.

Человек может считать, что он контролирует, когда и сколько будет играть в компьютерную игру. Однако это не так. Зависимость заключается в том, что игра сама уже диктует человеку, когда он будет играть. Свободу выбора забирает игра.

Достаточным развитием является, когда человек уделяет время игре все свое свободное время. А, когда не играет, планирует, что будет играть и как играть (обдумывание тактики, стратегии). Живет в мире отстраненно, делая только самое необходимое, пытаясь выполнить все как можно быстрее, чтобы освободить время для компьютерной игры.

Реальная жизнь становится дискомфортной

Когда у человека нет возможности играть, он пытается использовать другие островки виртуальной реальности:

  • Сидит в интернете, в соц.сетях
  • Слушает постоянно музыку
  • Смотрит видео

Как победить зависимость от компьютерных игр?

Что нужно сделать, чтобы избавиться от игровой зависимости?

  1. Во-первых, человеку нужно осознать, что игра влияет на него негативно.

Нужно перестать воспринимать игру просто, как безобидное развлечение, а увидеть в ней источник сильной психической зависимости, разрушающая жизнь.

  1. Прекращать играть нужно полностью.
  • Простое удаление компьютерной игры не поможет.
  • Обещания играть только по 20 минут в день, или только раз в неделю останутся невыполненными.
  • И человек сам того не заметив, начнет со временем играть больше, так как любая игра будет поддерживать компьютерную зависимость.
  1. Пройти период отвыкания.

В этот период психика адаптируется к жизни реальности без игр.

  • Будут появляться боли отвыкания, напряжение, также могут приходить депрессии – как самые частые признаки игровой зависимости.
  • В период отвыкания от компьютерных игр наблюдается раздраженность, человек буквально не знает куда себя деть.
  • Приходят навязчивые мысли снова поиграть. Человек начинает прокручивать у себя в голове преимущества компьютерной игры, смаковать положительные качества, забывая о недостатках. Это называется эйфорическая память.
  • Нужно противостоять всем соблазнам. Вскоре симптомы прекратятся.

Игровая зависимость – это один из видов компульсивного поведения. Об этом я писал в статье «Как избавиться от компульсивного поведения?».

Помнить, что возникающие желания поиграть – это не собственные желания, а проделки игровой зависимости.

Зависимость от компьютерных игр первое время будет жить внутри человека и иметь доступ к его мыслям и чувствам. Человеку нужно понять, что его собственные чувства и мысли в первое время будут стремиться обманывать его, диктовать свою волю сыграть разок в компьютерную игру. Под разными оправданиями.

— от одной игры ничего не будет

— сыграй разочек, получи большое удовольствие и дальше не играй

-игра — это не так плохо, это безобидная штука

  1. Нужно найти замену игре, альтернативное занятие. Это может быть хобби, спорт, общение с людьми, новое увлечение, новый проект.
  2. Помнить, что игра приносит несоизмеримо больше дискомфорта, чем дает удовольствия.

Тогда человек сможет остановиться, победить зависимость от компьютерных игр и вернуться к жизни в реальном мире.

Также рекомендую скачать мою pdf-инструкцию "44 ошибки трезвости".

Арсений Кайсаров

 

(16 голосов, оценка: 4,44 из 5)
Игровая зависимость. Как перестать играть навсегда? Game Over
Загрузка...

26 Комментарии “Игровая зависимость. Как перестать играть навсегда? Game Over

  1. Я так и не понял, как влияют на здоровье компьютерные игры, и на психику, не вводиие людей в заблуждение, на личном опыте не было замечено ни каких отклонений, и симптомов от компьютерных игр, могу играть сутками на пролет, и при этом идти на работу в хорошем настроений, и общаться с коллегами в полное нормально, и выполнять свою работу тоже адекватно, не понимаю зачем некоторые индивиды приписывают компьютерным играм какое-то зло, и то что это наркота, там наоборот можно развивать логику, мышления, необязательно это даже будут игры в 3d, я конечно понимаю что водка, пиво, вино, всякие алкогольные сурогаты это опасно, человек просто деградирует сам себя, копает себе яму, это понятно, и спорит что алкоголь это хорошо это нереально, ещё есть такая зависимость как онанизм, и порно, они как наркотик одно целое, и этому стоит уделять тоже особое внимание, и ни меньше даже алкоголизму, что касается этой
    статьи про игровую зависимость, то я просто подозреваю автора в пиаре своего блога, поднять его в рейтинге поисковиков, но не думаю что большое количество посетителей вбиваю в поисках про игровую зависимость, конечно больше ищят «как бросить пить» пишите лучше про алкоголизм, это по вашей теме сразу видно.

    1. Ваше мнение с одной точки правильно но с другой я бы сказал что человек который не может откзаться от компьютерных игр- раб. Если бы вы попробовали перестать тут же обнаружите раздражённость. Разве вы не раб компьютера? Такое же воздействие имеют наркотики и алкоголь и я с вами согласен. Но ведь человек уходящий в другую реальность теряет навык и способности жить в реальном мире потому что он привык к виртуальному. Если он не может от этого отказаться то можно сказать что игры на него действуют негативно. Это скорее минус чем плюс.

  2. Читал миллионы статей, после того, как забросил игру дота 2. Бросил, а через пол года опять начал играть (2 недели) но уже по 3 часа в день, раньше 4 года сидел по 10-12 часов. Начал за собой замечать сильное напряжение всего тела. Все совершенно верно написано, подпишусь под каждым словом статьи. В неосознанное возрасте я думаю побороть компьютерную зависимость практически невозможно. Я в 25 свои осознанных лет и то бросил легко, но бродил как во тьме пол года, а потом еще и начал заново играть — думал, что не все так и плохо поигрывать. Но потом убедился, что это только негатив. Все геймерам — удачи в выздоровлении. Пока это может звучать смешно, но мы (поколение конца 80, начало 90ых подсели на игры с 2000 года кс 1.3, варкрафт, а что еще хуже — ВоВ) мы еще не видим результатов негативных последствий. У кого то быстрее разрушается нервная система, у кого то медленнее. Поэтому всем желаю почаще сидеть у костра с друзьями и играть на гитаре! :)

  3. Верно сказано!незаметишь как тебя это поглатит.также играл в доту.это полное разрушение и зависимость.нужно жить реальной жизню и играть в реальные игры..такие как футбол хотяб..намного полезней будет

  4. меня вот что интересует, я вот тоже игроман,но как правило меня игры надолго не цепляют, я могу просидеть в них все выходные с утра до вечера, если игрушка интересная то и на неделю может затянуть, я студент свободного времени достаточно) так вот, но после этого времени, я просто не в состоянии зайти в игрушку, тошнить начинает от нее и она остается пылиться в моем компьютере в самом дальнем уголке.. удалить жалко,все таки время на нее потратил,сохранения все дела,а играть ни в какую в нее не хочется.. доты буквально на полмесяца хватило. проблема в том что я частенько на ютубе смотрю разных людей, и они бывают сами подсаживаются на какую-нибудь игровую новинку, и если эта игра мне по вкусу, то и я вместе с ними, хоть и ненадолго, через неделю игра уже на свалке,там где и остальные,но этот процесс по сути бесконечный, ведь каждый год нас «радуют» разными игровыми новинками.. иногда только бывает, через год может нахлынуть такая ностальгия, что утерпеть не могу, ту же доту скачиваю, но опять же, больше недели не в состоянии играть, впадлу не то что играть,что-либо в ней делать,даже заходить,кнопочку «запустить» не могу..

  5. В 22 года купил комп, год сидел вконтакте и 2 года в аллодах, ушла моя девушка так внимания не уделял. Играя по 15 часов в сутки я уже не получал от нее удовольствия это ммо игра. Плюнул на вк и алоды все удалил не захожу туда. Правда играю варфейс это шутер. не по 15 а по 1 — 2 часа день , когда и того меньше. Ммо игры уносят людей в свои миры. Игровая зависимость да еще вместе с алко и нарко ужас не приводящим ни к чему.

  6. В свое время с братом тоже творилось нечто. Почти не выходил из комнаты, мама с ума сходила. Ходили к психологу и психиатору, и в церковь его водила…Потом психолог про клинику IMC рассказала, нахвалила, мы и поехали с братом туда. Вернее, потащили, почти -еле уговорили. Это 3 года назад было,сейчас ему 20 — вообще нормальный с тех пор. Думали, опять начнется, но комп не убирали. Все ок — даже не думала, что из-за игр нужно лечиться будет.

  7. Да я тоже играл долго в World of Tanks. Потом удалил её ща уже не играю несколько месяцев и не тянет. Я не думаю, что игры воздействуют как наркотик. Ведь есть игры с хорошо продуманным сюжетом, где геймеру предлагается пережить те эмоции и чувства героя, которые оный испытывает. Например игра «Assassin Greed» предлагает человеку окунуться в те стародавние времена средневековья, ознакомиться с прелестями эпохи ренессанса. Я слышал, что многие благодаря этой игре стали увлекаться историей средневековья, ренессанса. Да и Леонардо Да Винчи, для многих стал интересен. Люди благодаря игре стали интересоваться этим человеком, кем он был, чем занимался. Кстати игра ознакамливает человека с некоторыми разработками этого великолепного мастера, что не может не вызвать восторг, ну и интерес разумеется. Для меня игры не зло, и даже не зависимость. Это всё зависит от человека, а не от игры. В целом ваша точка зрения Арсений довольно интересна, спасибо вам за создание блога. Успехов в личностном развитии.

  8. Легко сказать «Найдите новое увлечение». Нет интереса. Вообще ничего не хочется, кроме компьютерных игр.
    Я удалял все игры, в итоге устанавливал их обратно, т.к. не могу жить в полнейшей апатии.

    1. Ура, я нашла первый комментарий по сути написанной проблемы, а не тупой пересказ чей-то жизни. Плюсую — тоже не понимаю, чего я должна найти интересного в этой жизни.
      По моему опыту большинство статей в интернете лишь весьма поверхностно затрагивают поднимаемую в них проблему, но при этом претендуют на абсолютное и однозначное ее решение.
      Я рада, что в этой этой статье я нашла хотя бы что-то полезное для себя и действительно применимое на практике. Однако остается еще куда нюансов, которых она не затрагивают и не дает ответа на то, как их обойти и что с ними делать. Все это: «да брось просто играть и потерпи чутка», на практике будет выглядеть совершенно не так линейно и намного сложнее. Мне вот, например, ничего в этой жизни неинтересно. А точнее: интересно практически все, но не так, как игры. Это мистическое «все» не позволяет так расслабиться и забыться, как игры, и не выглядит настолько интересным и эмоционально захватывающим. Я даже больше скажу, когда я нашла то, что может сравниться с ними по эмоциональному накалу, то я все равно нуждалась в разрядке и на пару дней уходила в игры.
      Я всю жизнь геймер. Так родители воспитали — не моя вина. Мне 23 года. Пару лет назад, когда мой мозг проснулся и я поняла, что кое-кто большой идиот, каких еще поискать надо, я решила, что пора заканчивать с ммо играми, да и со всеми остальными тоже, и просто бросила их — ушла в реальный мир.
      Эффект и последствия от моих действий был весьма познавательным. Я открыла для себя много нового: что в сутках — 24 часа и что это в жизни без игр очень большой промежуток времени, за который можно переделать целую кучу дел, которую я раньше за неделю планировала сделать, что в жизни много интересный расслабляющий занятий и что они по своей природе совершенно другие, не такие, как игры, однако имеют же такой приятый для души эффект, что жизнь людей, который не играла никогда в игры, совершенно другая и что мыслят и живут они совершенно иначе и что мы никогда друг друга не поймет.
      Однако несмотря на все мое желание измениться и стать другой, что на завязку, протяженностью в 2 года, я бы не сказала, что я достигла каких-то успехов и действительно внутренне стала другой. Нет, я просто больше времени стала проводить в соц. сетях или за просмотром сериалов, или тупо пялясь в потолок — за чем угодно, но не за тем, за чем вроде бы надо проводить время: за хобби, за работой, за домохозяйством. А все потому, что не понимаю чего может быть интересного в этих делах.
      Мне жаль, что скорей всего в интернете я найду источников информации, которые помогли бы мне действительно стать другим человеком и завязать раз и на всегда с играми. Наверно, если у тебя действительно большие проблемы с играми и ты многие годы провел в них, то стоит идти к специалисту, а не статейки всякие почитывать. Но нет, я не пойду. Просто потому, что мне слишком стыдно за такую жизнь :(((((

  9. Не совсем все причины описаны, я вот например не могу перестать играть из за того же интересного сюжета, из за ивентов, пропуская которые ты не будешь иметь преимущества и уникальных предметов, да и вообще, за время которое ты не играешь ты морально понимаешь, что ты отстанешь от других, и если когда нибудь в будущем, когда будет свободное время вернешься просто так продолжить не получится…

  10. Да, я тоже думаю бросать видеоигры, мне 16, я уже достаточно загубил своё здоровье играми, осознаю, что именно из-за игр потерял физическую форму, солидное посадил зрение. У меня огромное желание добиться успеха в жизни и я понимаю что нужно бросать. Видеоигры это прекрасная возможность сделать то, что ты не сделаешь в реальном мире. Но когда это превращается в зависимость, все мысли об играх. Поэтому я бросаю и буду заниматься самосовершенствованием.

  11. Я уже писал комментарий, но его удалили, видимо я разоблачил, тех кто написал эту статью ). Итак, эта статья — полный бред, созданный бабушками и дедушками, которые не понимают, что существуют разные игры, например, которые безвредно воздействуют на людей. Поэтому статья, создана исключительно чтобы поднять рейтинги и заработать на таких пользователях, как вы. Вот и весь секрет. Какой же бред написан — просто ужас! Никогда таких симптомов, которые там написаны я не испытывал. У меня всё.

    1. Я играл и никогда не испытывал того, что написано в этой бессмысленной статье, ведь у меня нет зависимости.

  12. Спасибо тем, кто создал игры. И позор тем, кто написал эту бестолковую, глупейшую статью.
    Бывают же мерзкие люди, которые пишут такие статьи.

  13. Как заставить бросить играть брата?
    21 год, 2 просраных года в 2 универах, не желание работать. Есть одно НО, физическая неполноценость, не хватает кисти левой руки (такой родился).
    Сидит на шее у родителей, не говорит почему не хочет работать.
    Как в статье написано все про него, он либо играет либо смотрит видео стримы. Сидит дома никуда не выходит

  14. Игроман как наркот, до последнего не признает свою болезнь, вон и комменты от таких наглядная иллюстрация: «Йа не больной, статья тупая, не мешайте нам деградировать дальше, уиии-уииии!» Плохо, что такая мразь долго мимикрирует под нормальных, заводит семьи, плодится, а некоторые тэпэхи еще и радуются, что мужья не пьют и не лядуют, а ведь игромания такая же болезнь, как и зависимость от тяжелых наркотиков и точно так же почти не лечится, а жизнь даже в случае наступления временного «выздоровления» напоминает курение на бочке с порохом — скорее всего рванет, но неизвестно когда. Никому в здравом уме не придет в голову счесть особь, регулярно потребляющую героин, здоровой, но психических наркоманов почему-то многие продолжают называть нормальными. Видимо, сами такие же «здоровые».

Добавить комментарий